Randers Slankeskole

 - saml brikkerne til din livsstilsændring

Er du overvægtig eller svært overvægtig?


Brug 3-4 måneder på at knække koden. Lær at bryde vaner. Få styr på det afbalancerede måltid. Arbejd med baggrunden for din overvægt. Forstå hvorfor kroppen reagerer, som den gør. Hør hvordan du kan mindske risikoen for livsstilssygdomme.


DET SIGER KURSISTERNE:

Nina

Kære Dorethe

Du har været en øjenåbner for mig og tak for det.

Jeg er begyndt at spise mange grøntsager igen, at få mere motion igen, skiftet lidt ud i kostsammensætningen og sidst men ikke mindst har jeg fået et bedre heldbred. Hvad mere kan man ønske sig.

Mange tak for denne gang.

Slankeskolens undervisning

Pga coronasituationen oprettes der lige nu ikke nye hold. I stedet tilbyder jeg lige nu hele forløbet til en enkel kursist, et ægtepar eller et vennepar til rabatpris.

Vi mødes 1½ time ugentligt i 3-4 måneder, 12 gange i alt, dvs 18 timers undervisning.

Al undervisning er teoretisk, så vi går hverken i skolekøkken eller træningscenter sammen. I stedet får du lektier for, så du langsomt bliver inspireret til at tage nye vaner ind i din dagligdag, og i løbet af de 3-4 måneder mærker du, hvad det gør ved din krop og din energi.

Der undervises i følgende emner:

  • Hvad har arveanlæg at gøre med overvægt og livsstilssygdomme - gener og epigenetik.
  • Hvad er livsstil egentlig for noget - og hvor stammer den fra.
  • Hvilke næringsstoffer har vi brug for, og hvad bruger vi dem til.
  • Hvor får vi de bedste (og dårligste) fedtstoffer, protein og kulhydrater fra.
  • Risikoen ved at være overvægtig og strategier til vægttab.
  • Hvad er kolesterol, og hvad bruger vi den til.
  • Hvilken gavn har vi af de forskellige træningsformer.
  • Hvilken gavn har vi af søvn, restitution og hvile - og hvad har det med overvægt at gøre.
  • Blodsukkerbalance, insulinresistens, diabetes og Alzheimers.
  • Instinkter, viljestyrke og fordøjelsessystemet.
  • Bevidsthed og underbevidsthed - hvad er forskellen, og hvorfor er begge dele lige vigtig.
  • Hjernen, gamle overbevisninger og kunsten at ændre vaner.
  • Placeboeffekten og positive bekræftelser.
  • Vores tarmflora og gode tommelfingerregler.

Hvis du vælger at gennemføre forløbet sammen med en partner eller god ven, kan I støtte hinanden på rejsen hen imod en ny, sundere og slankere livsstil.

Ring til Dorethe på mobil 60 66 32 42, læg en besked på telefonsvareren eller benyt min kontaktformular og du vil blive ringet op.


Pris for en person: 3.600 kr. Pris for et ægtepar/vennepar: 5.400 kr.

Det får du for pengene:

12 lektioner à 1½ time

Mappe med referat af lektionerne, værdi 250 kr.

Gratis erstatningstime, hvis du bliver forhindret i at møde op til en lektion

1 kostanalyse, værdi 700 kr.

Klippekort med rabat på 5 ekstra lektioner, gyldig i 1 år fra kursusstart, værdi 1.500 kr.

Betal hele beløbet på én gang eller i 3 rater.

Ring til Dorethe på mobil 60 66 32 42, læg en besked på telefonsvareren eller benyt min kontaktformular og du vil blive ringet op.


Har du brug for et kærligt skub hver uge, så du kan holde motivationen oppe?

Bliv ringet op en gang om ugen. En kort samtale med Dorethe, ca. 15 minutter, hvor du kan få en pep-talk for at vedligeholde motivationen, eller du kan få svar på et par spørgsmål. Pris 200 kr./måned.

Ring til Dorethe på mobil 60 66 32 42, læg en besked på telefonsvareren eller benyt min kontaktformular og du vil blive ringet op.


Det praktiske

Randers Slankeskole holder til på Niels Brocks Gade 12, 1. sal th, Randers C (Mediehuset)

Der er få gæste P-pladser lige uden for nr. 12, hvor man kan holde i 2 timer. Der er under 500 meter til P-Huset City, parkeringsanlægget på Fischersgade 26 og få hundrede meter til enkelte P-pladser på Toldbodgade.